Category: город

Category was added automatically. Read all entries about "город".

Бег. Оказывается, порой проще добежать, чем доехать на такси.

P8230130.jpg

Оказалось наиболее простым и эффективным бегать не только в парке, где вечером можно встретить бегунов, но также и просто перемещаясь от точки А до В.

Про бег думаю, еще будет подробный пост с мнением эксперта, но сейчас просто поделюсь одной мыслью. Важной мыслью.

[очень важная мысль для начинающего бегуна]
Раньше я думал, что ломая себя в беге, преодолевая боль и забивая дыхалку, делаю свой организм крепче.
Нифига. Оказалось, что этого как раз не надо допускать. Т.е. если ломать, то улучшений не будет, а будет хуже.
Если же бежать в спокойном, комфортном темпе, то с каждым разом бегать будет все легче и легче, можно будет с каждым разом просто увеличивать расстояние и темп.
Только в таком случае организм постепенно приспособится к нагрузке.

Короче, бегать так, как на фотке можно только на короткие дистанции!
А вот километры наяривать нужно с улыбкой на лице!)
С течением тренировок скорость и дистанция будут увеличиваться, но все это постепенно.



Collapse )

Для меня бег теперь тяжелее дается, чем раньше. Это оттого, что набрал несколько килограммов.
Ноги, мышцы безумно болят. Но вот благодаря усиленным тренировкам дыхалка чувствует себя в норме даже после ускорения.
Такие вот мысли по поводу бега.
Думаю, что и вы можете поделиться своими наблюдениями за собой и вообще.