January 30th, 2015

неплохо потренировались

Чтобы таких мыслей, как в прошлом посте, было меньше и не было разрушающего эффекта, надо заниматься спортом. И медитацией.

Хожу примерно полмесяца на тренировочки по кроссфиту.
Мне нравится.



[и еще немного в хлам уставших парней]

На сегодня был такой цикл:

10 бёрпи
20 подтягиваний
30 приседания с 10 кг на груди
20 бёрпи
30 отжиманий
40 приседаний с 10 кг на спине
30 воздушный присед
60 V-складка
20 приседания с боином над головой
70 бёрпи

Изначально была поменьше нагрузка, но видя как парни резво взялись за дело - тренер помножил на два.

Фоткал не я.
Это бёрпи.


Салават - самый первый, кто сделал цикл.








Отдых?


Пока последний участник не завершит цикл - все продолжали делать бёрпи. Это весело.

Всё.


Уставшие, но счастливые. Я взял фотик))


Я сделал программу за 17 минут - на минуту раньше назначенного времени тренером.


К середине тренировки, пришел еще участник и ему предстояло пройти тоже самое.









Просто красивая спина


Через полгода что-то в нашей внешности должно измениться.


Он не позволял себе отдыхать и пить воду во время выполнения упражнений.


"Пять" от тренера.


Классика жанра )))


Пока душ был занят...


Такие ощущения:
- в начале легко
- потом тяжело
- потом очень очень тяжело (зачем я ел блины!!!)
- потом легче
- потом норм, просто делать и ускоряться
- когда свой цикл завершил, надо было продолжать бёрпи. Было очень комфортно.




кто как умеет бегать - показали на тусовке мегафона.

Весело, непринужденно и задорно делает всех kabzon



[Как бегает Раис и видеооператор]

Только rais может бежать и писать текст.


А это видеооператор с телевидения. Он бежал и снимал свои ноги.))


Кто самый веселый?


На фоне Кабзона фоткаются даже


Я даже не знаю кто из них прекраснее. Алла из мегафона или Раис


Оу, Алексей Селивесторов, чемпион мира по бобслею. Сейчас работает тренером.


Однажды взял у него интервью. Если хотите - можем поделиться видеозаписью.







Суть развлечения: с одной стороны автомата площадка для бега, с другой здоровенная тепловая лампа.
Перед бегом надо выбрать город, куда будут засчитываться балы. Соответственно, чем больше балов - тем больше людей могут погреться этой лампой.



Девочка с телевидения.